ลู่วิ่งไฟฟ้า FEX: วิธีใช้งานที่ถูกต้อง การดูแลรักษา และสิ่งที่ควรรู้
อัปเดตเมื่อ 10 ส.ค.
ลู่วิ่งไฟฟ้า ออกแบบมาเพื่อการออกกำลังกายที่บ้านทั้งในระดับผู้เริ่มต้นจนถึงนักออกกำลังกายระดับกลาง บทความนี้รวบรวมทุกสิ่งที่ผู้ใช้ใหม่ควรรู้เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีและยืดอายุการใช้งานของเครื่อง
จุดเด่นของลู่วิ่ง FEX
SPORTEK ขายสินค้าแบรนด์ FEX เครื่องออกกำลังกายที่ออกแบบมาให้เหมาะกับการใช้งานในบ้านของคนไทยโดยเฉพาะ จุดเด่น ได้แก่
มีบริการหลังการขายและศูนย์ซ่อมในไทย
น้ำหนักเบาพอที่จะเคลื่อนย้ายได้สะดวก
หน้าจอ LCD แสดงผลครบ ทั้งความเร็ว เวลา ระยะทาง และแคลอรี่
รองรับน้ำหนักผู้ใช้ได้ตามสเปคแต่ละรุ่น
ระบบลดแรงกระแทก (Cushioning) ช่วยถนอมข้อเข่า
วิธีตั้งค่าและใช้งานครั้งแรก
ขั้นตอนที่ 1: ประกอบและจัดวาง วางลู่วิ่งบนพื้นที่แข็งแรง เรียบ และมีพื้นที่รอบข้างอย่างน้อย 1 เมตร เพื่อความปลอดภัยในการขึ้น-ลง ควรวางบนพื้นยางกันกระแทกเพื่อลดเสียงและป้องกันการเลื่อน
ขั้นตอนที่ 2: เชื่อมต่อ Safety Key Safety Key คือกุญแจนิรภัยที่ต้องติดกับเสื้อผ้าขณะวิ่ง ถ้าหกล้มหรือพลัดตกจากลู่วิ่ง Safety Key จะดึงหลุดและลู่วิ่งหยุดทันที ไม่แนะนำที่จะใช้งานโดยไม่มี Safety Key
ขั้นตอนที่ 3: เริ่มต้นด้วยความเร็วต่ำ ครั้งแรกให้เริ่มที่ความเร็ว 3-4 กม./ชม. เพื่อทำความคุ้นเคยกับการเดินบนลู่วิ่ง ก่อนจะเพิ่มเป็นความเร็ววิ่งเบา 6-8 กม./ชม.
ท่าออกกำลังกายบนลู่วิ่ง FEX
การเดินเร็ว (Power Walking) ความเร็ว 5-6 กม./ชม. ปรับความชัน 3-5% เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น ผู้สูงอายุ และผู้ฟื้นตัวจากการบาดเจ็บ
การวิ่งเบา (Jogging) ความเร็ว 7-9 กม./ชม. เหมาะสำหรับการออกกำลังกายแบบ Moderate Cardio เพื่อสุขภาพหัวใจ
HIIT บนลู่วิ่ง สลับวิ่งเร็ว 10-12 กม./ชม. 30 วินาที กับเดิน 4-5 กม./ชม. 30-60 วินาที ทำ 8-12 รอบ ใช้เวลาเพียง 15-20 นาทีแต่เผาผลาญสูงมาก
การวิ่งขึ้นเขา (Incline Training) ปรับความชัน 5-10% ที่ความเร็วปานกลาง ช่วยเพิ่มความแข็งแรงกล้ามเนื้อขาและน่องโดยไม่ต้องเพิ่มความเร็ว
วิธีดูแลรักษาลู่วิ่ง FEX ให้ใช้ได้นาน
ทำความสะอาดสายพาน หลังใช้งานทุกครั้ง เช็ดสายพานและพื้นผิวเครื่องด้วยผ้าแห้ง ไม่ใช้น้ำฉีดหรือสเปรย์ทำความสะอาดที่มีสารเคมีรุนแรง
หล่อลื่นสายพาน (Lubrication) ทุก 3 เดือน หรือทุก 40-50 ชั่วโมงใช้งาน ใช้น้ำมันซิลิโคนหยอดใต้
สายพาน ช่วยลดเสียงดังและยืดอายุมอเตอร์
ตรวจสอบความตึงสายพาน สายพานที่หย่อนเกินไปอาจลื่นหรือสะดุด ถ้าเดินแล้วสายพานลื่น ให้ขันสกรูปรับความตึงด้านหลังเล็กน้อย
เก็บในที่แห้งและอากาศถ่ายเท ความชื้นทำให้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์เสียหาย หลีกเลี่ยงการตั้งในห้องที่มีความชื้นสูงหรือใกล้แหล่งน้ำ
สัญญาณที่ควรเรียกช่างตรวจ
มีเสียงดังผิดปกติขณะใช้งาน
สายพานลื่นหรือสะดุดบ่อย แม้ปรับความตึงแล้ว
หน้าจอกระพริบหรือแสดงผลผิดปกติ
มอเตอร์ร้อนผิดปกติ
มีกลิ่นไหม้
อย่าพยายามซ่อมเองโดยไม่มีความรู้ ติดต่อ Sportek ทาง Line: @rusportek หรือโทร 0992645155 เพื่อรับการดูแลจากช่างที่ชำนาญ
FAQ
Q: ลู่วิ่ง FEX รองรับน้ำหนักได้เท่าไหร่?
A: ขึ้นอยู่กับรุ่น โดยทั่วไปรุ่นเริ่มต้นสำหรับบ้านรองรับ 100-120 กิโลกรัม และรุ่นที่จริงจังมากขึ้นอยู่ที่ 120-150 กิโลกรัม ตรวจสอบสเปคของรุ่นที่สนใจกับทางร้านก่อนสั่งซื้อเพื่อการใช้งานที่ได้ประสิทธิภาพสูงสุด
Q: ลู่วิ่งไฟฟ้าที่ SPORTEK จัดจำหน่ายมีเสียงดังไหม?
A: เสียงอยู่ในระดับเบาและปกติสำหรับลู่วิ่งบ้าน การวางบนพื้นยางกันกระแทกช่วยลดเสียงได้อีกมาก
Q: ควรหล่อลื่นสายพานบ่อยแค่ไหน?
A: ทุก 3 เดือนหรือทุก 40-50 ชั่วโมงใช้งาน หรือเมื่อได้ยินเสียงดังผิดปกติจากสายพาน
Q: ลู่วิ่ง SPORTEK มีโปรแกรมออกกำลังกายสำเร็จรูปไหม?
A: รุ่นส่วนใหญ่มีโปรแกรมสำเร็จรูปให้เลือก เช่น โปรแกรมลดน้ำหนัก โปรแกรม Interval และโปรแกรมปรับความชันอัตโนมัติ
Q: ลู่วิ่งพับเก็บได้ไหม?
A: รุ่น FEX ของ SPORTEK สำหรับบ้านส่วนใหญ่พับเก็บได้ ช่วยประหยัดพื้นที่เมื่อไม่ใช้งาน
ติดต่อสอบถามสินค้าอุปกรณ์ออกกำลังกาย Line: @rusportek / โทร 0992645155
ความคิดเห็น